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Als ich während meiner Ausbildung zur Fitness- und Personal Trainerin schwanger wurde, tauchten plötzlich zahlreiche neue Fragen auf. Veraltete Ratschläge wie: „Du sollst auf keinen Fall schwer heben!“ oder „Trainierst du eh nicht mehr mit Gewichten?“ verunsichern schwangere Frauen.
Doch was stimmt wirklich?
Durch sicheres aber forderndes Training schöpfte ich während meiner Schwangerschaft neue weibliche Kraft und Stärke. Lass uns jetzt gemeinsam deinen Weg finden!
Pauschale Aussagen, wie auch ich sie hörte, sind immer noch weit verbreitet und verunsichern viele Frauen, die während der Schwangerschaft sportlich aktiv bleiben möchten.
Doch was stimmt nun wirklich? Darf man während der Schwangerschaft die Bauchmuskeln trainieren? Wie sieht es mit Laufen und Krafttraining aus?
Als Prä- und Postpartal-Trainerin im Bereich Functional Fitness beschäftige ich mich laufend mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ich gehe individuell auf dich und deine körperlichen Voraussetzungen ein, so kannst du dich voll und ganz auf mich verlassen.
Deine Rückbildung ist so einzigartig wie deine Schwangerschaft und dein Geburtserlebnis und du selbst, und genau deshalb ist ein maßgeschneidertes Programm nach der Geburt entscheidend. Während Rückbildungskurse oft die Grundlagen abdecken, fehlt es aber an einer gezielten Betreuung, die sich an deine persönlichen Erlebnisse der Schwangerschaft und Geburt anpasst. Dein individuelles Rückbildungsprogramm berücksichtigt nicht nur deine sportliche Erfahrung vor der Schwangerschaft, sondern soll auch in deinen neuen Alltag mit Baby integrierbar sein. Im Fokus steht, dass du dich wohlfühlst, deine Leidenschaft für den Sport wiederentdeckst und dein Training als Athletin fortführen kannst – sicher, nachhaltig und individuell abgestimmt.
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