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Individuell und zielgerichtet: Dein Training für Stärke, Energie und Gesundheit.
Egal, ob du gerade einsteigst, neue Herausforderungen suchst oder spezifische Ziele verfolgst – mit fachlicher Kompetenz und absoluter Begeisterung für das was ich tue, begleite ich dich gerne.
Ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene – mein Training setzt auf gezielte Stärke und funktionale Bewegungen. Wir gestalten dein Training abwechslungsreich und effizient. Wir setzen neue Reize, integrieren zum richtigen Zeitpunkt komplexe Übungen und sogenannte compound movements. Endorphin-Hoch garantiert 🙂
So legen wir den Grundstein für langfristige körperliche Fitness und mentale Ausgeglichenheit. Wie so vieles im Leben, braucht es auch hier die Balance. Je nach Bedürfnissen integrieren wir Übungen aus Yoga und Mentaltraining in unsere Sessions.
Mein Training richtet sich gezielt an Frauen, besonders gerne begleite ich dich in hormonell herausfordernden Phasen.
Gerade bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und postnatalen Phase, aber auch im Wechsel steht oft die Frage nach sicherem und gleichzeitig forderndem Training im Raum. Hier unterstütze ich dich mit Expertise und biete dir ein Programm, das dynamisch, stärkend und sicher ist.
Mein Ziel: Deine körperliche Gesundheit und mentale Stärke in jeder Phase zu fördern und dir das Selbstvertrauen zu geben, deinen Körper voller Energie zu erleben.
Ganz egal, wo du am liebsten trainierst: Wir gestalten dein Training flexibel, im Fitnessstudio, zuhause oder outdoor.
Für effektive Einheiten stelle ich sicher, dass das Training zu deiner Lebenssituation passt und für maximale Ergebnisse sorgt – und das je nach Lust und Laune mit oder ohne Equipment.
© Julia Mader. Alle Rechte vorbehalten. Branding & Design von estive studio.
